كيف تختارين ملابس رياضية محتشمة تؤدي دورها فعلًا

للملابس الرياضية المحتشمة مهمة لا تطلبها الملابس الرياضية العادية: أن تبقيك مغطاة وأنت تتحركين في كل اتجاه. قد تبدو القطعة محتشمة وهي معلقة، ثم ترتفع عند الاندفاع، أو تصبح شفافة عند القرفصاء، أو تحبس الحرارة أثناء الجري. إليك ما يجب أن تبحثي عنه، وكيف تتحققين منه قبل حصتك الأولى.

ابدئي بطريقة حركتك

فكري في الحركات التي تقومين بها أكثر من غيرها. تمارين القوة تعني قرفصاء عميقة وانحناءات من الورك، لذلك يهم الطول من الخلف والمساحة عند الوركين. اليوغا فيها وضعيات مقلوبة وانحناءات أمامية، لذلك يجب أن يبقى الجزء العلوي في مكانه وأنت رأسًا على عقب. أما رياضات الملاعب والجري فتعني حركة متكررة للذراعين وتغييرات سريعة في الاتجاه، لذلك يجب أن تبقى الأكمام والحواف ثابتة مع السرعة.

اختاري على أساس أصعب حركة تقومين بها، لا الحركة العادية. إذا صمدت القطعة في أسفل القرفصاء، فستصمد في كل مكان آخر.

تغطية تبقى في مكانها

• الطول. الجزء العلوي الأطول، ويفضل أن يتجاوز الوركين، يبقيك مغطاة عندما تنحنين إلى الأمام أو ترفعين ذراعيك فوق رأسك.
• الأكمام. الأكمام الطويلة تميل إلى الارتفاع أثناء تمارين الدفع والسحب. فتحات الإبهام تثبت طرف الكم فوق المعصم.
• فتحة العنق والقلنسوة. إذا كنت ترتدين الحجاب أو تفضلين تغطية الرأس، فإن قلنسوة متماسكة أو حجابًا رياضيًا مخصصًا يغنيك عن التعديل المستمر.
• السروال. القصة المريحة تمنح التغطية دون أن تلتصق بالجسم. تأكدي من وجود مساحة كافية عند الوركين والركبتين حتى لا يشد القماش عند القرفصاء.

عدم الشفافية: جربي اختبار القرفصاء

كثير من الأقمشة تبدو غير شفافة وهي مرتخية، ثم تصبح شفافة عندما تتمدد. قبل أن تقرري، ارتدي القطعة في ضوء النهار، وأديري ظهرك للمرآة، وانزلي في قرفصاء عميقة. ثم انظري من فوق كتفك. بعد ذلك، شدي جزءًا من القماش بين يديك أمام مصدر ضوء. الألوان الداكنة والأنسجة الكثيفة أكثر تسامحًا عمومًا، لكن الجواب الأكيد الوحيد هو الاختبار.

المرونة والعودة إلى الشكل

القماش المرن في أربعة اتجاهات يتمدد طولًا وعرضًا، أي أنه يتحرك معك بدل أن يقاومك. والأهم من ذلك قدرته على العودة إلى شكله: يجب أن يرجع القماش كما كان بعد أن تمدديه. القماش الذي يبقى مترهلًا عند الركبتين بعد حصة واحدة لن يحافظ على شكله، ولا على تغطيته، لوقت طويل.

التهوية والحرارة

تغطية أكثر تعني قماشًا أكثر على بشرتك، لذلك تصبح التهوية أهم، لا أقل. ابحثي عن أقمشة تقنية خفيفة مصممة للرياضة بدل القطن العادي، الذي يمتص العرق ويبقى ثقيلًا ورطبًا. والمقاس الأوسع قليلًا يسمح أيضًا للهواء بالمرور بين القماش وجسمك.

تفاصيل عملية تصنع الفرق

• الجيوب. جيب بسحاب آمن يبقي هاتفك ومفاتيحك معك دون حقائب ضخمة في قاعة الرياضة.
• الخياطات. الخياطات المقواة تدوم أطول في الأماكن التي تتحمل أكبر ضغط: الكتفين ومنطقة ما بين الفخذين والركبتين.
• الحواف. الفتحات الجانبية في الجزء العلوي الطويل تتيح لساقيك الحركة بحرية دون أن يرتفع.

المقاس: مريح، لا بلا شكل

الاحتشام لا يعني بالضرورة المقاس الكبير جدًا. أفضل لباس رياضي محتشم مقصوص لينسدل لا ليلتصق، وفيه ما يكفي من التماسك حتى لا يعلق بالأجهزة أو يعيق حركتك. إذا كانت القطعة كبيرة إلى درجة أنك تعدلينها باستمرار، فهي تسرق تركيزك.

قائمة تحقق سريعة

1. هل تبقيك مغطاة في أعمق قرفصاء وأوسع مدّ للذراعين؟
2. هل هي غير شفافة عند التمدد، في ضوء النهار؟
3. هل تتمدد في كل الاتجاهات وتعود إلى شكلها؟
4. هل ستبقى مريحة التهوية طوال الحصة؟
5. هل تبقى الأكمام والحواف وغطاء الرأس في مكانها دون تعديل؟

إذا كان الجواب نعم على الأسئلة الخمسة، فقد وجدت قطعة يمكنك أن تتوقفي عن التفكير فيها، وهذا هو الهدف كله.